10 Kebiasaan Baru Saat Pandemi, Bukan Panik Tapi Waspada

Setahun sudah pandemi berlangsung di Indonesia. Please, jangan diucapkan selamat apalagi didoakan berumur panjang. Setahun ini membawa banyak perubahan pada diri saya yang beradaptasi dengan kebiasaan baru saat pandemi. Dari kebiasaan baru ini, adakah yang sama denganmu?

Adaptasi kebiasaan baru di masa pandemi

Adaptasi Kebiasaan Baru Saat Pandemi

Setahun lalu saya sempat khawatir dan over-thinking ketika diumumkan kasus covid di Indonesia. Hari-hari selanjutnya setiap kali menyaksikan berita isinya virus itu melulu.

Harga masker naik drastis, orang-orang rela antre untuk membeli hand sanitizer, sampai gula pun langka! Ah begitu banyak perubahan besar mendadak terjadi dan kita dituntut untuk cepat beradaptasi.

Perubahan dalam tempo cepat sungguh tidak mengenakkan. Akan tetapi, setelah dijalani ada baiknya juga kebiasaan-kebiasaan baru ini. Gaya hidup menjadi lebih sehat, lho! Selama setahun ini, adaptasi kebiasaaan baru saat pandemi yang saya lakukan antara lain:

1. Mencuci tangan

Sudah lama saya melihat poster mencuci tangan yang benar sesuai WHO dan Kemenkes RI di rumah sakit. Akan tetapi, kok enggak hafal-hafal yah.

Pandemi ini membuat saya memperhatikan lebih seksama langkah mencuci tangan. Ada juga lagu anak-anak supaya anak mau mencuci tangan dengan benar.

Sekarang saya lebih sering mencuci tangan. Sebelum makan, sebelum menyentuh wajah, setelah menekan tombol lift, dan seterusnya. Wastafel juga banyak dijumpai. Enak, nih, tangan menjadi lebih bersih.

Selain itu, saya juga membawa hand sanitizer. Hal ini untuk berjaga-jaga jika sulit dijumpai wastafel, misal saat berbelanja di pasar. Baca lebih lanjut manfaat menggunakan hand sanitizer.

2. Berjemur

Kehadiran matahari pagi menjadi berkah yang saya syukuri. Rutinitas berjemur masih saya dan keluarga lakukan sampai hari ini. Kami biasa berjemur sekitar pukul 8 atau 9 pagi di lapangan dekat rumah. Lumayan lah berjemur badan sambil melihat pepohonan atau ngobrol dengan tetangga. Bosen, lo, di rumah terus.

3. Menjaga jarak di tempat umum

Ini sisi baik pandemi, di tempat umum harus menjaga jarak. Mengantre ataupun naik lift enggak dempet-dempetan. Alhamdulillah bisa lebih lega dan terhindar dari bersentuhan yang bukan muhrim. *Ehm.

4. Membawa peralatan salat

Setiap kali salat di masjid atau bepergian, saya perlu membawa mukena sendiri. Suami pun ketika salat berjamaah di masjid harus membawa sajadah sendiri. Di masjid atau mushola mal sudah tidak menyediakan peminjaman alat salat.

5. Online meeting

Satu lagi hal yang saya syukuri selama pandemi yaitu pekerjaan menjadi beralih ke online. Untuk saya yang masih punya balita, alhamdulillah dapat tetap bekerja dari rumah karena liputan pun via online. Zoom, Google Meet, dan Streamyard menjadi teman beraktivitas saya.

Adaptasi kebiasaan baru di rumah, sekolah, maupun tempat kerja

6. Belanja di malam hari

Sebelum pandemi, saya biasa berbelanja di pasar saat pagi karena pilihannya banyak dan lengkap. Akan tetapi, pasar ramai banget ketika pagi. Maka, saya memilih belanja di malam hari karena lapak penjualnya di pinggir jalan besar, tidak perlu masuk ke dalam pasar. Saya menyebutnya drive-thru karena bisa order tanpa turun dari motor. Malam hari di atas pukul 8 pembelinya juga cenderung sepi.

7. Lebih sering memasak daripada membeli makanan

Pandemi membuat keluarga saya lebih sering memasak daripada membeli makan di luar. Dari segi ekonomi hemat banget, hehe. Dari segi kebersihan lebih mudah terkontrol jika masak sendiri. Selain itu, makan di restoran (dine-in) lebih ribet karena tempat duduknya dibatasi dan harus jaga jarak bahkan untuk satu keluarga. Saya pernah makan di tempat, duduknya harus sesuai dengan tanda di bangku padahal kami datang sekeluarga. Jadilah kami berpencar, enggak bisa ngobrol, deh.

8. Konsumsi vitamin C dan rempah-rempah

Virus ini dapat dicegah dengan menjaga imunitas tubuh. Sebagai ikhtiar, saya dan keluarga mengonsumsi vitamin C seperti membuat wedang tomat dan minum perasan jeruk nipis.

Di samping itu, saya juga minum rempah-rempah seperti wedang jahe dan kunyit yang bersifat antioksidan dan antiinflamasi, agar tidak mudah terkena infeksi virus dan bakteri.

9. Memakai masker

Masker menjadi bagian dari the new-normal OOTD, hehe. Setiap keluar rumah wajib memakai masker untuk melindungi hidung dan mulut. Masker pun menjadi barang koleksi baru supaya bisa gonta-ganti warna dan bentuk masker yang nyaman dipakai.

Jujur, ya, awalnya pengap memakai masker dalam jangka waktu lama. Kacamata saya pun kadang berembun saat memakai masker. So, saya coba berbagai bentuk masker kain dan beradaptasi dengan kondisi ini karena kudu wajib harus pakai masker untuk menjaga diri dan orang di sekitar.

10. Menggunakan nasal spray powder untuk melindungi hidung

Satu lagi kebiasaan baru selama pandemi yaitu memakai nasal spray powder alias semprot perlindungan hidung bentuk bubuk. Nasal spray ini saya gunakan untuk melindungi hidung sebelum memakai masker. Jadi, sebelum keluar rumah semprot nasal spray powder kemudian memakai masker untuk extra protection.

QUIXX Nasal Protection Bantu Melindungi Hidung dan Mencegah Alergi

Debu dan polusi ada di sekitar kita. Kalau hidup di Jakarta ibaratnya sudah menjadi “makanan sehari-hari”. *hiks. Udah kena polusi, rawan ada virus dan bakteri pula yang masuk ke hidung ketika bernapas. Sebelum memakai masker, saya pakai QUIXX Nasal Protection.

QUIXX Nasal Protection

Fungsi QUIXX Nasal Protection

Untuk membantu melindungi hidung dari udara kotor, kuman dan bakteri, saya gunakan QUIXX Nasal Protection. Ini, lho, nasal spray powder yang saya sebut di atas menjadi kebiasaan baru selama pandemi.

Selain itu, saya kalau bertemu debu bakal bersin-bersin dan hidung gatal sampai merah. Ini karena saya ada alergi rhinitis. Alhamdulillah masih tergolong ringan walau tetap saja mengganggu.

Untuk bantu mencegah alergi debu ini kambuh, misal ketika perlu beberes rumah, saya pakai QUIXX Nasal Protection yang terbukti secara klinis dapat membantu meredakan gejala hidung berair, tersumbat, dan bersin-bersin.

Komposisi QUIXX

QUIXX terbuat dari bubuk Hypercellulosa (Hydroxypropil Methilcellulosa) dan Peppermint powder, bahan alami dan tidak menyebabkan kantuk. QUIXX berbentuk bubuk yang sangat halus sehingga tidak menyebabkan tersedak saat digunakan. Ketika dihirup ada sensasi Peppermint yang dingin, memberikan rasa lega dan nyaman saat dipakai. Ini juga menjadi tanda bahwa produk telah siap bekerja.

Dalam kemasan QUIXX belum ada logo halal tetapi saya menggunakannya karena melihat komposisinya yang plant based. QUIXX juga telah mendapat izin edar Kemenkes RI AKL 20704917329.

QUIXX berbentuk bubuk putih yang sangat halus

Cara Pakai QUIXX Nasal Protection

Nasal spray powder ini berbeda fungsi dengan nasal spray cair. Bila nasal spray cair berfungsi untuk membersihkan hidung, nasal spray powder digunakan sebagai pencegahan untuk melindungi hidung. QUIXX Nasal Protection sebagai perlindungan awal untuk membantu mencegah masuknya udara kotor, kuman dan bakteri ke dalam hidung.

Cara pakai QUIXX mudah, lo. Sedikit penyesuaian di awal karena akan memasukkan bubuk ke hidung, jadi harus pas memencetnya. Cara pakainya yaitu kocok dahulu kemudian semprotkan QUIXX ke hidung dengan menekan kemasan dan menghirup perlahan. Lakukan pada kedua lubang hidung. QUIXX akan bekerja dalam waktu 2 menit dan langsung melindungi selama 6 -8 jam dalam sekali pemakaian.

Cara pakai QUIXX Nasal Protection (sumber: website QUIXX)

Cara kerjanya, powder pada QUIXX akan berubah menjadi gel di dalam hidung dan menjadi penghalang sekaligus pelindung dari partikel udara kotor. Powder tersebut dimaksudkan untuk menjebak partikulat berbahaya dari polusi (PM10 hingga PM2,5), Alergen (bagi yang alergi rinitis, sinusitis, dll) dan efektif untuk memblokir bakteri dan kuman patogen juga virus umum (seperti influenza) ke garis pertahanan pertama tertentu.

Supaya efektif, semprotkan QUIXX 2-3 kali sehari. QUIXX dapat bertahan selama 6-8 jam setiap penggunaan.

Satu botol QUIXX dengan isi 800mg ini sepertinya kecil dan sangat ringan tetapi bisa dipakai hingga 200 kali semprot untuk 2 lubang hidung, lo! Walau bisa dipakai ratusan kali, jangan gunakan produk ini untuk lebih dari satu orang, ya, supaya menghindari kontaminasi. Sebaiknya tiap anggota keluarga punya satu.

QUIXX bisa dipakai dari anak-anak di atas usia 2 tahun hingga dewasa, juga digunakan penderita alergi sebagai terapi pendamping. Ibu hamil dan menyusui juga bisa pakai, dong. Kebetulan saya masih menyusui dan alhamdulillah tidak nampak efek samping setelah menggunakan QUIXX. Yang ada rasanya lega dan dingin karena efek peppermint. Saya juga jarang bersin saat membersihkan rumah.

Setelah memakai QUIXX, tutup rapat dan simpan pada suhu kamar. Jangan terkena sinar matahari langsung.

Promo QUIXX Bonus Masker Sovlo

QUIXX Nasal Protection tersedia di official store Menarini di Shopee, Lazada, Blibli, dan Tokopedia. Waktu itu saya beli di Tokopedia saat promo beli QUIXX dapat bonus masker hitam Sovlo dan gratis ongkos kirim. Pesan hari ini, produk sampai sekitar 1-2 hari.

QUIXX juga dapat diperoleh di apotek seluruh Indonesia seperti Guardian, Century, Viva Health, Kimia Farma, K24, juga Apotek Roxy. Harganya sekitar 95-120ribu rupiah.

Pakai QUIXX sebelum memakai masker

Sebelum keluar rumah bertemu dengan debu dan polusi udara ataupun alergen, saya pakai QUIXX Nasal Protection untuk bantu melindungi hidung. Setelahnya barulah pasang masker. Kebiasaan-kebiasaan baru ini sebagai bentuk adaptasi saya di era new normal selama pandemi melanda Indonesia. Bukan panik tetapi waspada akan kesehatan. Ada baiknya juga karena kebiasaan tersebut menjadikan saya lebih peduli pada kebersihan dan kesehatan. InsyaAllah saya bakal terus melaksanakannya, toh memang baik untuk diri saya. By the way, apa saja bentuk adaptasi kebiasaan barumu saat pandemi?