Melahirkan dengan Hypnobirthing Membuat Kontraksi dan Induksi Terasa Nikmat

Pengalaman melahirkan dengan hypnobirthing.

Melahirkan dengan hypnobirthing, kontraksi dan induksi terasa nikmaaat

Trauma proses melahirkan yang begitu lama dan sakitnya luar biasa membuat saya menunda hamil lagi. Udahlah satu anak cukup. Namun, perkenalan dengan hypnobirthing mampu mengurangi ketakutan saya ketika menghadapi kontraksi dan induksi persalinan kedua ini.

Trauma Melahirkan

Tiap kali mengingat proses melahirkan SID membuat saya bergidik. Perjuangan antara hidup dan mati tersebut membuat saya enggan hami lagi. 24 jam lebih kontraksi, 3 kali ngeden, dan jahitan yang menyakitkan. Oh, begini rasanya melahirkan. Cukup sudah ku kapok!

Di sisi lain, saya mendengar cerita berbeda dari keluarga atau kawan yang melahirkan. Prosesnya mudah, hanya dalam hitungan jam sudah melahirkan. Bahkan ada tetangga yang melahirkan di dalam mobil dengan selamat. “Cuma kayak bersin sekali,” ujarnya menceritakan proses kelahiran anak ketiga yang berlangsung di mobil. Masya Allah.

Kok bisa semudah itu melahirkan?

Mengenal Hypnobirthing

Sekitar dua tahun lalu saya hadir di talkshow seputar kehamilan untuk liputan. Kebetulan salah satu narasumbernya adalah Lanny Kuswandi, Founder Hypnobirthing Indonesia. Kala itu saya tidak sedang hamil tetapi menyimak serius pemaparan Bu Lanny mengenai hypnobirthing.

“Hypnobirthing adalah upaya alami untuk menanamkan niat positif atau afirmasi positif guna melancarkan proses kehamilan hingga persalinan.”

Kesuksesan hypnobirthing perlu dukungan dari orang terdekat seperti suami. Salah satunya dengan cara suami mengajak ngobrol jabang bayi dengan afirmasi positif. Tak lupa juga peran petugas medis, jangan malah menakut-nakuti pembukaan akan lama dan hal negatif lainnya.

Hypnobirthing bukan sulap, bukan pula sihir. Afirmasi positif yang dimasukkan ke alam bawah sadar menjadi “mantra” ajaib untuk diri.

Baca juga: Ngobrolin Kehamilan Bareng Financial Planner

Kelas Hypnobirthing di RSIA Tambak

Pada kehamilan kedua ini saya utarakan ke suami kegelisahan menghadapi persalinan. Qadarullah di RSIA Tambak, tempat saya kontrol, dibuka kelas hypnobirthing. Tak menunggu lama, saya pun segera mendaftar. Kalau enggak salah biayanya 150ribu rupiah.

Kelas hypnobirthing berlangsung 1 jam dengan diawali pengenalan hypnobirthing. Bidan Yuni sebagai instruktur hari itu menjelaskan berhasil tidaknya hypnobirthing bergantung pada diri sendiri. Maukah membuka pintu alam bawah sadar untuk dimasuki afirmasi positif? Maukah mengulang hypnobirthing di rumah?

Sebenarnya saya kurang suka hal-hal berbau hipnotis atau alam bawah sadar yang merupakan privasi saya. Namun, kali ini saya butuh menghadapi persalinan dengan lancar sehingga selama kelas hypnobirthing ini saya berusaha fokus dan tenang supaya berhasil.

Ketika mendengarkan sugesti dan afirmasi dari instruktur, badan terasa ringan. Saya seakan berada di padang rumput yang luas menikmati waktu bersama suami dan anak-anak. Saya mengajak ngobrol janin seakan dapat melihatnya langsung dengan jelas. Saya katakan bahwa ia tumbuh sehat, anggota tubuhnya sempurna, dan saat cukup bulan kita akan bertemu. Tak terasa air mata pun tumpah membasahi bantal RS. *untungnya enggak disuruh nyuci.

Baca juga: Pengalaman Melahirkan di RSIA Tambak Jakarta

Mantraku untuk Hypnobirthing

Sepulang dari kelas hypnobirthing, saya ceritakan ke suami pengalaman selama di kelas tadi. Ini karena saya butuh sebanyak mungkin afirmasi positif dari lingkungan terdekat termasuk suami.

Saya juga menuliskan “mantra” yang saya baca tiap pagi (bangun tidur atau subuh) dan malam sebelum tidur. Ini adalah waktu yang baik untuk memasukkan sugesti. Suami juga turut “meniupkan” afirmasi positif tersebut. Kurang lebih begini mantranya:

• Hamil, melahirkan, dan menyusui adalah proses alami, aman, dan nyaman.
• Lihat ia tumbuh sehat, anggota tubuhnya sempurna, BB cukup, dan ia cukup bulan.
• Proses melahirkan dibantu suami dan bidan berjalan spontan, nyaman, dan lancar.

Ikut senam hamil melatih pernapasan di RS Bunda Aliyah Jakarta

Selain itu, saya melatih pernapasan panjang dengan mengikuti senam hamil. Ini kekurangan saya saat persalinan anak pertama. Ibu hamil penting banget melatih pernapasan karena bernapas panjang dapat mengurangi nyeri saat kontraksi. Saya juga masih rajin berenang hingga usia kehamilan 8 bulan.

Baca juga: Gizi Bagi Ibu Hamil

Melahirkan dengan Hypnobirthing: Menikmati Induksi dan Kontraksi

Tak ada yang perlu dikhawatirkan karena persalinan merupakan proses alami yang sudah diatur sedemikian rupa oleh Allah. Inilah yang saya tanamkan pada diri.

Keyakinan tersebut sempat goyah ketika mendengar hasil USG bahwa janin perlu segera dilahirkan dengan bantuan induksi. Semalaman saya tidak dapat tidur nyenyak. Namun, setelah menenangkan diri dan mendapat dukungan penuh dari keluarga, saya pun mantap ikhtiar ke rumah sakit untuk proses induksi.

Heu ... INDUKSI! Kata ini menjadi momok sejak dulu kala. Mendengar cerita tentang induksi yang katanya lebih sakit dibanding kontraksi biasa. “Mending SC aja daripada induksi,” begitu yang pernah saya dengar. Well, hadapi saja.

Pada proses persalinan ini saya diinduksi dengan dua cara, yaitu:

Induksi balon/kateter foley

“Kateter foley adalah salah satu metode induksi dengan memasukkan balon khusus ke ujung leher rahim. Balon akan diisi air untuk menekan leher rahim sehingga membuka.”

Karena belum ada pembukaan sama sekali, induksi balon dilakukan. Si balon akan lepas setelah pembukaan tiga.

Saat pemasangan dan pelepasan balon, rasanya biasa saja. Selama induksi ini, saya bebas bergerak dan buang air. Cuma rada aneh saja karena ada selang yang menjuntai.

Baca juga: Memilih Skincare untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Induksi infus

“Induksi melalui infus dengan memasukkan cairan oksitosin untuk merangsang kontraksi”

Proses induksi infus ini berlangsung lama, tetesannya pelan banget karena bertujuan melunakkan mulut rahim. Dari siang dipasang infus belum terasa apa-apa. Ya palingan seperti sedikit nyeri di pinggang. Barulah sekitar pukul 10 malam kontraksi semakin intens.

Baca juga: Melahirkan Normal di Rumah Sakit dengan BPJS Kesehatan

KONTRAKSI

Masih teringat jelas bagaimana rasanya kontraksi pada kehamilan pertama. Pinggang terasa nyeri. Ibu dan suami yang mendampingi bergantian menggosok pinggang saya setiap kali kontraksi.

Di kehamilan kedua ini, suami sudah siap menggosok pinggang seperti empat tahun lalu. Ternyata nyerinya berbeda, tak hanya pinggang yang nyut-nyut tetapi bawah perut juga terasa mules. Alamak!

Sambil terus gosok pinggang, suami mengaji surat Maryam yang menceritakan perjuangan Maryam, ibu nabi Isa, ketika melahirkan. Terbayanglah ketika itu belum ada rumah sakit dengan fasilitas nyaman seperti yang saya tempati. Maryam berjuang menahan sakit sambil menggoyangkan pohon kurma supaya buah kurma yang masak dapat menjadi energi beliau untuk melahirkan. Masya Allah … saya harus kuat!

Selama kontraksi depan belakang nyut-nyutan ini saya berusaha berganti-ganti posisi. Kadang berbaring, kadang miring kanan – kiri, kadang duduk, kadang berdiri, kadang sambil berjalan. Apa aja deh saya coba. Pokoknya cari posisi paling enak supaya nyeri berkurang.

Pakai gym ball untuk mengurangi nyeri kontraksi

Selain itu saya ingat kembali mantra hypnobirthing (kertasnya ketinggalan di rumah). Setiap kali kontraksi, saya tarik napas panjaaaaang sambil memikirkan nikmatnya kontraksi. Saya visualisasikan sejelas mungkin bahwa ini sakit yang nikmat karena setiap kontraksi artinya jalan lahir makin terbuka. Setelah ini saya dapat bertemu bayi mungil lucu yang sudah kami tunggu selama 9 bulan terakhir.

Alhamdulillah cara di atas membuat nyeri kontraksi dapat tertutupi dengan gambaran kebahagiaan bertemu buah hati. Sakitnya terasa sedikit saja bahkan suami tidak perlu menggosok pinggang saya. Malah ia sempat tertidur selama menunggu di ruang bersalin.

Baca juga: Melahirkan Normal di Usia Kehamilan 37 Minggu

Alhamdulillah proses melahirkan dengan hypnobirthing kali ini jauh berbeda dari anak pertama. Minim trauma! Eh tapi bukan berarti mau segera hamil lagi, ya. Hehehe ….

Dengan pengalaman ini menurut saya melahirkan spontan atau dengan induksi, sama saja, kok. Sakitnya ya gitu-gitu aja, deh. Bisa ditaklukkan. Ibu itu kuat!

Siap hadapi persalinan?