Tips Hari Pertama Sekolah Berkesan dan Menyenangkan

Hari Pertama Sekolah

Tak terasa tahun ajaran baru segera dimulai. Siapkan apa saja, nih, untuk menyambut hari pertama sekolah? Tas baru, buku baru, seragam dan sepatu baru? Jangan lupa dua hal penting agar hari pertama sekolah berkesan dan menyenangkan. Apa, ya? 

Hari Pertama Sekolah PAUD

Memasuki Hari Pertama Sekolah bagi siswa Pendidikan Anak Usia Dini (PAUD) menjadi hal yang mendebarkan. Anak akan bermain di lingkungan baru juga bertemu kawan dan guru baru. Ada tipe anak yang langsung membaur, tak jarang pula yang “ngadat” alias masih nempel dengan orang tuanya. Begitu ditinggal orang tua keluar kelas, si anak bisa menangis. Duh, saya pernah mengalaminya waktu trial di salah satu sekolah di Jakarta Selatan. SID menangis kencang di dalam kelas, saya hanya dapat memandanginya dari dinding kaca sambil berusaha tegar. This too will pass ….

Menyiapkan hari pertama masuk sekolah bukan hanya dari sisi siswa. Orang tua dan guru pun perlu persiapan menghadapi berbagai reaksi anak karena kesan pertama sungguh tak terlupakan. Maka, hari pertama sekolah menjadi momen penting untuk dipersiapkan sebaik mungkin. Sampai perusahaan tertentu mengizinkan pegawainya untuk mengantarkan anak ke sekolah di hari pertamanya. Jika kesan pertama sekolah itu menyenangkan, anak akan semangat bersekolah.

School should be fun!

Apa aja yang perlu dipersiapkan agar anak semangat sekolah? Pada 4 Juli 2019 lalu di Jakarta, saya menghadiri talkshow “Dukung #SemangatSekolah Si Kecil dengan Nutrisi Seimbang” bersama SGM Eksplor 3Plus. Di sini dibahas dua hal penting untuk mendukung semangat belajar anak, yaitu dari sisi kesiapan mental dan fisik. Ada juga sharing artis Ririn Dwi Ariyanti mengenai caranya memberi semangat pada anak untuk sekolah.

Baca juga: Persiapan Anak Masuk SD

Siapkan Mental Anak Sebelum Masuk Sekolah

Tak hanya perlengkapan sekolah serba baru untuk mendukung semangat belajar anak. dr. Andyda Meliala, Founder Resourceful Parenting Indonesia, mengingatkan pentingnya menyiapkan mental anak di hari pertama sekolah. Apalagi untuk anak yang baru pertama kali memasuki PAUD (usia 3-6 tahun). Jenjang pendidikan ini merupakan pondasi bagi pendidikan anak. Di sana, anak belajar bagaimana caranya belajar, membangun pola makan sehat dan bergizi seimbang, juga kesejahteraan.

Jika anak bersemangat sekolah, ia akan menjadi pembelajar seumur hidup. Hal ini meningkatkan kualitas SDM dalam jangka panjang. Nah, kalau awal sekolah aja anak udah enggak betah atau ketakutan, selanjutnya butuh adaptasi lebih lama, kan, supaya anak kembali bersemangat menuntut ilmu.

Di PAUD, anak belajar mengenai:

1. Fisik dan motorik
2. Emosi dan sosial
3. Bahasa dan pre-matematika
4. Moral spiritual
5. Fungsi eksekutif otak (Pengendalian diri seperti belajar disiplin, mau mengantre, tidak mengompol; working memory seperti melanjutkan cerita dan menceritakan kembali pengalaman; dan mental flexibility untuk membangun kreativitas dan beradaptasi).

Dr. Andyda mengatakan investasi terbesar ya di usia PAUD tersebut karena 90% otak manusia terbentuk di usia 0-5 tahun. Banyak pondasi yang perlu ditanamkan dalam 5 tahun pertama pertumbuhan anak. Di masa itu otak anak mudah menyerap seperti spons. Akan tetapi, penyampaian belajarnya harus mengikuti cara anak yaitu dengan bermain dan aktif bergerak. Dengan begitu proses belajar akan menjadi menyenangkan.

Agar anak siap mental untuk semangat bersekolah, simak tips berikut:

1. Bangun percakapan dan emosi positif, seperti membawa anak berkunjung ke calon sekolah, mengikuti trial class, berkenalan dengan guru, menyiapkan perlengkapan sekolah bersama, dan ngobrol asyiknya sekolah.

Saya pernah mendapati anak yang takut dengan kata “sekolah” sampai menolak masuk kelas. Untuk menyiasatinya, saya membiasakan diri menggunakan kata “sekolah” dan “belajar” bila berbicara dengan SID. Contohnya seperti ini: Sebelumnya saya ceritakan bahwa besok pagi kita akan bersekolah di Museum Maritim (kami belajarnya mobile). Kita akan belajar tentang kapal dan pelabuhan. Di sana SID bisa menaiki miniatur kapal dan menyetir kapal seperti kapten. Hal ini akan membuatnya tertarik dan bersemangat menanti hari esok.

2. Tidur cukup supaya esok paginya mudah bangun dan bersemangat. Kebiasaan saat liburan tidur larut, efeknya pagi masih ngantuk dan susah konsentrasi. Untuk anak yang butuh waktu lama dalam membaur, sebaiknya datang lebih awal ke sekolah sehingga perlu bangun lebih pagi.

3. Penuhi nutrisi lengkap dan seimbang. Sarapan penting sebagai bekal energi belajar. Sebaiknya luangkan waktu untuk makan bersama anak sambil ngobrol santai sehingga proses makan menjadi ritual keluarga yang menyenangkan.

(ki-ka): Brand Manager SGM Eksplor 3Plus Ditra Komala, Founder Resourceful Parenting Indonesia dr. Andyda Meliala, Dokter spesialis gizi klinis dr. Nurul Ratna Mutu Manikam, M.Gizi, Sp.GK, Selebritis Ririn Dwi Ariyanti, dan MC

Dukung Kebutuhan Fisik Anak dengan Gizi Seimbang

Selain mental, fisik anak perlu dipersiapkan dengan matang agar semangat sekolah. Akan tetapi, terkadang anak malas makan di pagi hari atau menu yang disajikan kurang bergizi sehingga berpengaruh pada kemampuan anak mencerna materi di sekolah. Selain itu, ada pula anak yang picky eater. Maunya jajanan manis dan gurih, susah makan sayur dan buah.

Baca juga: Menggali Minat dan Bakat Anak

Dokter spesialis gizi klinis dr. Nurul Ratna Mutu Manikam, M.Gizi, Sp.GK, membahas adanya perubahan role model pada anak usia dini (3 – 6 tahun). Kalau anak batita masih patuh ke orang tua dan mudah makan apa saja, anak usia dini mulai melihat teman-temannya, terpengaruh iklan, dan sebagainya sehingga kebiasaan makannya dapat berubah.

Di sinilah pentingnya feeding practice yang baik, yang ditanamkan dan dibiasakan sejak dini mulai dari keluarga. Berhubungan dengan penjelasan dr. Andyda di atas bahwa makan merupakan proses sosial. Kalau anak makan bersama keluarga atau teman, makannya lebih lahap dan beragam. Hihi … iya sih, SID itu doyan makan kalau diajak ke restoran. Asyik kali ya makan bersama di meja makan.

Anak usia dini membutuhan gizi seimbang yang meliputi:

• Karbohidrat, usahakan karbohidrat kompleks (nasi, kentang, havermout, singkong, ubi) 
• Serat, anak usia 4 – 6 tahun butuh 22 gram per hari 
• Protein essensial maupun non-essensial 
• Lemak essensial dan non-essensial 
• Vitamin dan mineral seperti zat besi 
• Air, anak usia 4 – 6 tahun butuh minum 6 gelas air perhari (dapat dikombinasikan antara air mineral, jus, susu, dsb.) 

Panduan Makan Sehat

Ditra Komala, Brand Manager SGM Eksplor 3Plus, menjelaskan penelitian yang dimuat dalam British Journal of Nutrition tahun 2016 menunjukkan 8 dari 10 anak Indonesia usia sekolah (4 – 12 tahun) kekurangan asupan Omega 3 (EPA + DHA). Kekurangan Omega-3 dapat jangka panjang berpengaruh ke prestasi anak di sekolah. Oleh karena itu, SGM Eksplor 3Plus terus mengedukasi para orang tua pentingnya memenuhi kebutuhan nutrisi di awal masa sekolahnya.

Supaya kebutuhan gizi anak tercukupi, ini lho angka kecukupan gizi untuk anak usia 4 – 6 tahun butuh sekitar 10 gram/hari Omega-6 dan 0,9 gram/hari Omega-3. Sumber makanannya banyak, kok, seperti: sardin, makarel, tuna, salmon, tiram, udang, kepiting, kuning telur, telur fortifikasi DHA, juga susu fortifikasi DHA.

Dr. Nurul juga memberikan panduan makan sehat untuk sekali makan yang terdiri dari:

• ¾ porsi nasi atau sekitar 4 – 5 sendok makan
• 1 porsi lauk atau sekitar ¾ - 1 potong sedang
• ½ porsi sayur atau kira-kira ½ mangkuk kecil
• ½ porsi buah atau sekitar ½ potong sedang
• Lengkapi dengan susu yang difortifikasi DHA sebagai bekal nutrisi di pagi dan malam hari.

Baca juga: Menjaga Daya Tahan Tubuh Anak

Kalkulator Nutrisi Bantu Hitung Kecukupan Nutrisi Anak

Artis sekaligus ibu dari 4 anak, Ririn Dwi Ariyanti, juga merasakan dag dig dug Hari Pertama Sekolah. Ia berusaha menyiapkan mental dan fisik anak supaya bersemangat menyambut sekolah. Meski menu sarapannya sederhana, ia membiasakan anak-anaknya sarapan sebelum berangkat sekolah. Tak lupa ia bawakan bekal untuk makan siang Si Kecil.

Sebelum tidur, ia mengajak anak-anaknya ngobrol tentang kegiatan hari itu. Apa yang membuat anak senang, sedih, kesal, dan juga memilih menu makanan untuk esok. Lewat cara tersebut, ia membangun kedekatan dengan anak sehingga si anak lebih percaya diri dan terbuka.

Baca juga: STOP Pneumonia, Pembunuh Bayi dan Balita di Indonesia

Meski demikian, ia belum yakin apakah bekal nutrisi yang ia berikan telah mencukupi kebutuhan anak? Di sini, SGM Eksplor punya solusinya yaitu “Kalkulator Nutrisi”. Kalkulator ini merupakan tools online yang dapat diakses secara cuma-cuma di https://www.generasimaju.co.id/kalkulator-nutrisi. Cukup dengan mengisi menu makanan anak, kita dapat mengetahui kandungan nutrisi dalam tiap porsi makanan anak usia 3 – 9 tahun. Kalau ternyata masih kurang dari kebutuhan gizinya, ada saran ide menunya juga, lho. Nah, jadi lebih tenang nih menyiapkan menu makanan Si Kecil.

Sudah menyiapkan fisik dan mental anak untuk menyambut Hari Pertama Sekolah?

Gimana Buibu, lebih siap menghadapi Hari Pertama Sekolah? Yuk, penuhi kebutuhan gizi anak dengan makanan bergizi dan lengkapi dengan SGM Eksplor 3Plus. Formula Complinutri-nya mengandung minyak ikan dan Omega-3 juga nutrisi lainnya agar Si Kecil siap dan #SemangatSekolah.