Banjir Informasi Kehamilan dan Pengasuhan Anak di PRENAGEN Pregnancy Educational Journey 2017 Serta Launching Aplikasi Pendamping Kehamilan HALLO BUMIL (Bagian 2)

Melanjutkan cerita serunya PPEJ 2017, hadir beberapa narasumber yang berbagi ilmu mengenai kesehatan plasenta, tumbuh kembang anak, juga pengalaman menjadi orangtua baru oleh brand ambassador PRENAGEN. Selain itu ada resep dessert yang sehat dan enak untuk ibu hamil dan senam PRENAFit bagi bumil dan busui. Oh ya, jangan lupa ikutan Freebies!

Baca juga: Banjir Informasi Kehamilan dan Pengasuhan Anak di PRENAGEN Pregnancy Educational Journey 2017 Serta Launching Aplikasi Pendamping Kehamilan HALLO BUMIL (Bagian 1)

Sharing Pengalaman Sebagai Orangtua Baru oleh Andien dan Ippe

Andien yang tahun lalu datang ke PPEJ 2016 merasa mendapat banyak ilmu seputar kehamilan dan menyusui. Tahun ini ia hadir bukan sebagai peserta namun menjadi brand ambassador PRENAGEN. Andien hadir bersama Ippe, suaminya. Sebagai orangtua baru, Andien merasa hidupnya berubah sejak kehadiran Kawa, anak pertamanya. Saat Kawa lahir, ia seperti reborn. Ia belajar banyak dari Kawa.

Andien merasa terlahir kembali setelah Kawa ada (dok.pri)

Selama kehamilan, Andien rajin mengonsumsi PRENAGEN. Ia menyadari pentingnya nutrisi kehamilan bagi kesehatan buah hatinya. Ippe, suami Andien, pun menyediakan berbagai keperluan yang mendukung kesehatan Andien selama hamil.

Melihat pasangan orangtua baru ini sungguh romantis. Meski Andien yang mengandung, Ippe turut merasakan suka duka kehamilan istrinya. Kini setelah Kawa lahir, mereka bergantian mengasuh Kawa. Bahkan di acara PPEJ ini Ippe sempat ke belakang panggung untuk menjaga Kawa. So sweet!

Dampak Penting Kesehatan Plasenta untuk Perjalanan Kehidupan Si Kecil

PPEJ 2017 kali ini menghadirkan dr. Boy Abidin, Sp.OG (K). Dokter berperawakan tinggi dengan wajah bak model ini menayangkan video pertumbuhan janin dalam perut ibu. Video ini membuat terharu melihat perkembangan janin dari minggu ke minggu hingga ia siap lahir bertemu orangtuanya. Lewat video ini dr. Boy mengingatkan pentingnya 1000 Hari Pertama Kehidupan (1000 HPK). 1000 HPK dimulai sejak janin dalam kandungan hingga anak usia 2 tahun. Supaya anak tumbuh dengan sehat, ibu perlu menyiapkannya sejak awal masa kehamilan.

Setelah itu dr. Boy mengangkat topik mengenai pentingnya kesehatan plasenta selama kehamilan. Seperti yang saya sebut sebelumnya, plasenta previa salah satu penyebab tingginya Angka Kematian Ibu (AKI) di Indonesia. Kelainan pada plasenta menimbulkan komplikasi serius: prematuritas, preeklamsi, diabetes dalam kehamilan (diabetes gestasional), bahkan kematian janin. Kelainan ini timbul umumnya pada kehamilan kedua, ketiga, dst. Hal ini karena plasenta tidak menempel pada tempatnya.

Plasenta berperan penting membawa zat nutrisi dan oksigen dari ibu ke janin melalui tali pusat -
dr. Boy Abidin, Sp.OG (K)

   

Plasenta berperan penting membawa zat nutrisi dan oksigen dari ibu ke janin melalui tali pusat. Plasenta tidak menempal tepat karena nature-nya yang menempel di dekat sumber makanan. Ibu perlu memperhatikan mengenai plasenta dengan serius karena kehamilan yang sehat salah satunya karena plasenta yang sehat pula.

Bagaimana mengukur kehamilan yang sehat?

Salah satu caranya dengan memperhatikan kenaikan berat badan. Bila dirata-rata kenaikan yang ideal sekitar 10-15kg. Penambahan tersebut pada daerah payudara, plasenta (1/6 berat janin), cairan ketuban, cairan ibu, juga lemak.

dr. Boy juga mengingatkan ibu hamil untuk mengonsumsi nutrisi yang sesuai, salah satunya dengan minum susu untuk ibu hamil. Kandungan susu khusus ibu hamil berbeda dari susu pada umumnya. Hal ini sesuai kebutuhan bumil. Bila bumil tidak suka minum susu secara langsung, susu dapat dikreasikan dalam bentuk puding, ice cream, roti, dsb.

Pengaruh Nutrisi Terhadap Pembentukan Sistem Saraf dan Red Flag Si Kecil

dr. Herbowo AF Soetomenggolo, Sp.A (K) membuka sesinya dengan pernyataan yang membuat saya bahagia. Beliau berkata bahwa anak dengan IQ tinggi itu karena genetik dari sang ibu. *ehm. Tapi, faktor genetik ini hanya 40%, sisanya dari faktor eksternal yaitu nutrisi. Selain itu otak anak telah dibentuk 50% selama masih dalam kandungan. Itulah mengapa ibu hamil perlu mendapat nutrisi yang cukup supaya bayi yang dilahirkan sehat.

Sistem saraf pusat terdiri dari sinaps, selubung mielin, dan neuro-transmitter. Bayi baru lahir memiliki sinaps yang sedikit. Di usia 24 bulan sinaps menjadi sangat banyak namun menginjak usia 6 tahun sinaps akan hancur dengan sendirinya bila kurang nutrisi dan stimulasi. Penting bagi orangtua untuk memberikan nutrisi dan stimulasi yang baik supaya sinaps yang berkurang setelah usia 2 tahun makin sedikit.

Stimulasi dan nutrisi penting untuk pembentukan sistem saraf pusat -dr. Herbowo AF Soetomenggolo, Sp.A (K)

ASI merupakan nutrisi terbaik untuk bayi dalam membantu proses pembentukan sistem saraf pusat. Pada awalnya, ASI akan berwarna kekuningan yang disebut kolostrum. Jangan dibuang ya. Kolostrum ini tinggi kolesterol untuk menunjang pembentukan mielin. Selain itu ASI kaya akan laktosa, zat besi, dan nutrisi lain sesuai kebutuhan bayi.

Bila bayi kekurangan nutrisi, tumbuh kembangnya akan terganggu. Ini yang perlu diperhatikan para orangtua. Ada timeline pertumbuhan bayi di usia 3, 6, 9, 12 bulan, dst yang menjadi patokan apakah perlu penanganan lebih lanjut atau tidak. Perhatikan faktor sosial/emosional, komunikasi, motorik halus, dan motorik kasar. Misal di usia 12 bulan bayi seharusnya bisa mengenal orang baru, bermain cilukba, babbling dengan bahasa bayi, makan nasi (bukan bubur), merangkak, dan mulai berdiri dengan berpegangan. Bila ada yang belum dikuasai bayi, maka itu menjadi red flag atau peringatan bagi orangtua supaya berkonsultasi ke dokter spesialis anak. 

Oh ya, selain pengukuran tinggi dan berat badan bayi, ukur juga lingkar kepala bayi sejak lahir. Lingkar kepala ini menjadi indikator perkembangan otak bayi. Wah PR nih bagi saya mencari tahu lingkar kepala Sid saat ia lahir. Dulu pernah saya catat tapi lupa ada di mana.

Cooking Demo by Chef Eddrian Tjhia

Selama masa kehamilan, saya mulai peduli tentang apa yang saya makan karena ini menyangkut kesehatan janin. Ibu tentu ingin anak lahir dengan sehat, kan. Betul kata Andien, “You are what your mother eat”. Jika ibu mencukupi kebutuhan nutrisi selama kehamilan, janin akan tumbuh dengan sehat. Meski masih di perut, janin bisa merasakan apa yang ibu makan. Kalau ibu rajin makan buah dan sayur, saat bayi mulai MP-ASI ia akan familiar dengan rasa buah dan sayur. Ga jadi picky eater, deh. 

Chef Eddrian menyiapkan smoothies dibantu Andien (dok. Adriana Dian)

Di PPEJ 2017 ini, Chef Eddrian Tjhia berbagi resep nutrisi sehat antara lain Chia Seed Pudding dengan Ubi Ungu dan Smoothies Bowl. Kedua resep ini menggunakan bahan-bahan alami seperti buah, sayur, yoghurt, dan susu Prenagen. Resepnya lihat di gambar berikut ini ya. 

Resep nutrisi sehat (dok.pri)

Chia Seed Pudding dengan Ubi Ungu baik untuk perkembangan otak bayi karena mengandung Omega 3 dan Omega 6. Sedangkan Smoothies Bowl dengan ubi ungu dan pisang membantu proses kesuburan karena banyak mengandung asam folat, kalium, protein, zat besi, Omega 3, dan Omega 6. Resep kedua ini cocok untuk pra-kehamilan.

Di sela-sela memasaknya, Chef Eddrian bercerita bahwa ia biasa makan biji pepaya dan bji labu karena baik untuk kesehatan. Wah, ilmu baru nih. Selama ini bijinya saya buang padahal bermanfaat.

Oh ya, menu sehat ini bisa dinikmati oleh para ayah dan anak-anak juga. Jangan-jangan ayah khawatir tiba-tiba hamil dan bisa menyusui karena minum Prenagen. Hihihi…

Chef Eddrian juga memberikan resep nutrisi sehat untuk dipraktekkan di rumah. Bahagia deh punya buku resep baru. Saya sudah mencoba membuat Semur Tahu Telur, Puding Coklat (dengan Prenagen Mommy rasa Coklat), dan Smoothies Pepaya Pisang. Smoothies ini cocok untuk ibu menyusui seperti saya karena pepaya dapat memperbanyak produksi ASI. 

Pisang, pepaya, dan PRENAGEN Juice Buah & Sayur diolah menjadi Smoothies Pepaya Pisang. Segar! (dok pri)

Senam PRENAFit bersama Adianti Reksoprodjo

Para peserta makin lapar deh melihat olahan dessert dari Chef Eddrian Tjhia. Tapi sebelum makan siang, kita senam dulu yuk. Ibu hamil boleh olahraga asal disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing. Sebaiknya konsultasi dulu ya ke dokter.

Senam kali ini dipandu oleh Adianti Reksoprodjo. Anti, begitu ia biasa dipanggil, merupakan instruktur pertama di Indonesia yang memiliki sertifikasi senam prenatal dan post-natal. Saya dulu pernah ikut senam bersama Fit Mum & Bub yang diketuai beliau. Itu lho, senam sambil gendong bayi. Berasa banget di punggung yang biasanya bungkuk.

Anti mengingatkan bahwa ibu hamil harus menjaga postur tubuh. Bayangkan ada tali yang menarik badan supaya tetap tegap.

Para peserta mengikuti gerakan senam PRENAFit (dok. Adriana Dian)

Supaya bumil semakin sehat, Prenagen punya senam PRENAFit yang bisa dilakukan oleh ibu hamil dan ibu dengan anak mulai usia 4 bulan. Anti mengajak para peserta melakukan senam PRENAFit bersama-sama. Gerakannya nampak sederhana dengan bantuan kursi. Meski demikian, senam ini membuat ibu rileks, mencegah kenaikan berat badan berlebih, meningkatkan stamina dan kekuatan otot untuk melancarkan persalinan, mengurangi risiko diabetes gestasional & tekanan darah tinggi saat hamil, serta mengurangi risiko bayi lahir dengan berat badan lebih dari rata-rata (fetal macrosamia). Tuh kan, banyak manfaatnya. Ibu hamil ga boleh males!

By the way, saya tidak sempat merekam gerakan senamnya tapi semuanya ada di DVD Senam PRENAFit yang saya bagikan di bawah. Cek “Freebies”, ya. DVD ini berisi rangkaian senam mulai dari warming up, senam kehamilan trimester 1-3, senam post natal, sampai cooling down. Lengkap!

Komitmen bersama ibu hamil untuk dukung kehamilan yang sehat

Setelah pemaparan materi dari para dokter, cooking demo, juga senam PRENAFit, para peserta dan narasumber berkomitmen bersama mendukung kehamilan yang sehat. Setelah itu dilakukan toast menggunakan Prenagen Juice sambil meneriakkan "Ibu Sehat, Indonesia Sehat". Segarnya menikmati minuman sehat di siang itu.

Akhirnya acara PRENAGEN Pregnancy Educational Journey 2017 di Jakarta ditutup dengan diumumkannya pemenang instagram post, live tweet, maupun doorprize. Hadiahnya gede-gede termasuk mainan anak. Mau dong satu buat Sid. Hehehe.

Buat yang ga sempat hadir di PPEJ Jakarta, PPEJ akan hadir di 4 kota besar di Indonesia. Supaya ga ketinggalan informasinya, rajin-rajin cek website dan media sosial Prenagen berikut ini:

o   Website:  www.prenagen.com

o   Facebook: Prenagenworld

o   Twitter: @Prenagenworld

o   Instagram: @prenagenworld

Testimoni Peserta PPEJ 2017 Jakarta

Buat saya yang tidak sedang hamil, hadir di PPEJ kali ini senang banget karena seperti me-refresh ingatan dan menambah ilmu kehamilan maupun merawat anak. Bagaimana dengan para peserta yang dari pagi sudah semangat hadir di acara ini? Berikut testimoninya.

[Freebies]

Pulang dari PPEJ saya bawa banyak ilmu mengenai pra-kehamilan, selama hamil, juga tentang tumbuh kembang anak . Ga cuma itu, saya juga dapat goodie bag yang isinya penting banget untuk mendukung program hamil maupun selama kehamilan. Di sini saya mau bagi-bagi isi goodie bag, FREE, siapa aja boleh ikutan baik yang menyiapkan kehamilan, sedang hamil, menyusui, atau mau memberikannya untuk teman/keluarga.

Isi paket goodie bag + kaos PRENAGEN

Satu paket goodie bag PRENAGEN berisi:

o   PRENAGEN Mommy rasa kacang hijau (sample).

o   DVD panduan senam PRENAFit oleh Adianti Reksoprodjo.

o Buku resep nutrisi sehat yang berisi 13 menu sehat pra-kehamilan, kehamilan, dan menyusui.

o   Kaos Prenagen ukuran XL (ukuran gede cocok buat bumil dan ada kancing depan bisa untuk menyusui)

Caranya gampang aja, follow Instagram @helenamantra atau Twitter @helenamantra lalu tulis di kolom komentar dengan format berikut:

Nama:

E-mail:

Akun Instagram/Twitter:

“Saya mau paket PRENAGEN karena… (lanjutkan dengan alasan masing-masing)”.

Saya tunggu sampai 30 April 2017, ya. Kalau banyak yang minat, akan saya pilih berdasarkan alasan terbutuh dan terpenting. Semoga bermanfaat!