4 Cara Ibu Bahagia Mengelola Emosi

Pekerjaan seorang ibu tak ada habisnya. Pagi, sebelum anggota keluarga lain bangun, ibu harus bangun paling pertama menyiapkan sarapan, menata pakaian kerja dan seragam sekolah, membersihkan rumah, dan setumpuk pekerjaan domestik lainnya. Setelah anak bangun, rumah yang rapi jadi berantakan lagi. Mainan berserakan di lantai, makanan ada yang tumpah, grrr! Trus, kapan ibu bisa istirahat?

Rumah bersih dan rapi seperti ini membuat ibu bahagia. Alhamdulillah, ya.

Hihihi, saya geli sendiri membayangkan hal di atas. Iya betul pekerjaan ibu memang luar biasa. Itulah mengapa Allah memberikan kekuatan dan kesabaran yang besar pada seorang ibu. Di balik tantangan yang tak ada habisnya, tersimpan banyak pahala bila ibu melakukannya dengan ikhlas dan penuh cinta.

Saya sempat mengalami kekagetan saat awal menjadi ibu, terutama ketika tinggal pisah dengan orang tua. Seharian harus mengelola rumah bersama SID yang saat itu masih di bawah setahun. Jika kelelahan, kadang mudah naik pitam. Anak dan suami ikutan kena semprot. Ups! Begini ya hidup mandiri.

Ini masih satu anak, lho. Bagaimana dengan teman yang mengurus rumah dengan tujuh anak? Atau Gen Halilintar yang tinggal bersebelas? Rupanya ada tips mengelola emosi bagi ibu supaya ibu bahagia menjalani perannya.

Baca juga: Kunci kekompakan keluarga Gen Halilintar

Berdamai dengan Diri

Sebelum membangun keluarga bahagia, ibu harus berdamai dengan diri sendiri. Pola pengasuhan ataupun sikap  ibu sekarang ini kemungkinan berdampak dari inner child. Emosi, nada tinggi, atau “ringan tangan” dimungkinkan karena kejadian buruk di masa lalu ibu. Well, saya bukan pakar di bidang inner child namun dari beberapa literatur yang saya baca, butuh proses menemukan – menerima – memaafkan kejadian-kejadian negatif di masa lalu. Yang lalu biarlah berlalu. Ibu punya kesempatan mengasuh anak dengan pola yang lebih positif.

Inner Child
a person's supposed original or true self, especially when regarded as damaged or concealed by negative childhood experiences.

Saat mengenal istilah inner child, saya teringat satu buku yang saya baca ketika sekolah. Buku tersebut diangkat dari kisah nyata Billy Milligan yang memiliki 24 kepribadian dalam satu tubuhnya. Awalnya ia tidak menyadari memiliki kepribadian ganda (ini sih lebih dari ganda, ya) sehingga saat satu kepribadian menguasai “panggung utama”, kepribadian lain tidak menyadari yang ia lakukan. Kadang Billy jadi pria dewasa, kadang anak perempuan yang lugu, kadang pula menjadi kasar. Pecahnya kepribadian Billy karena ia mendapat perlakuan kasar secara fisik, psikis, dan seksual dari ayah tirinya. Astaghfirullah hal adzim.

Ibu Bukan Manusia Sempurna

Tidak ada manusia sempurna di dunia ini, termasuk ibu. Sehebat-hebatnya seorang ibu pasti membutuhkan orang lain. Ketahui hal-hal apa yang membuat ibu menjadi lebih mudah tersulut emosi. Umumnya emosi naik karena lapar, ngantuk, atau lelah. Dengan mengetahui kekurangan tersebut, ibu lebih bisa mengendalikan emosi.

Saya tipe yang saat lapar akan lebih gampang “keluar taring” maka saat lapar saya mengutamakan makan sebelum menangani anak. Ga apa-apa deh anak nunggu (sambil rewel) selama saya makan sekitar 3-5 menit. Setelah perut kenyang, otak dan hati lebih mudah diatur. Emosi pun ga jadi naik.

Baca juga: Cheese cake enak di Jakarta

Meminta Pertolongan

Sejatinya sebuah keluarga terdiri dari lebih dari satu orang. So, ibu tak perlu melakukan semua pekerjaan sendiri. Ada suami atau anak yang dapat mengerjakan tugas-tugas di rumah. Komunikasikan dengan anggota keluarga lain untuk berbagi tugas dan tanggung jawab. Gunakan jasa ART, jika perlu.

Sejak usia berapa si kecil diberi tanggung jawab? Sedini mungkin. Langkah awal dengan mengajaknya merapikan mainan setelah bermain, tentunya dengan cara menyenangkan seperti balapan memasukkan mainan ke kotak. Seiring bertambahnya usia anak, berikan tanggung jawab yang lebih besar seperti menyapu, mencuci piring, mencuci baju, menyiapkan sarapan, dsb.

Baca juga: Mainan edukatif untuk batita aktif

Sebelum anak sekolah, ia terbiasa melihat orang tuanya merapikan rumah sehingga ia tergerak ingin meniru. Tanggung jawab ini harus terus dilakukan hingga ia masuk usia sekolah. Umumnya saat si anak sudah sekolah, orang tua mengurangi tanggung jawab tersebut. Anak diminta fokus saja pada pelajaran sehingga ia tidak terbiasa mengerjakan pekerjaan domestik. Hal ini akan menyulitkan si anak di masa yang akan datang. Ia akan lebih sulit belajar mandiri karena selama ini terbiasa dilayani.

Bersyukur

Last but not least, ibu perlu bersyukur kepada yang Maha Kuasa atas keberkahan yang melingkupi keluarga. Jika suami dan anak belum dapat diajak kerja sama, berdoalah minta dibukakan pintu hatinya. Lakukan tugas dengan tulus dan ikhlas, insya Allah akan ada balasan yang baik di kemudian hari.

Baca juga cara meredam emosi a la Septiafora

Lakukan poin-poin di atas agar ibu makin bahagia menjalani peran setiap hari. Menjadi ibu harus bahagia karena ibu bahagia dapat menciptakan keluarga bahagia. Bagaimana dengan hari-harimu, para ibu? Apa yang biasa ibu lakukan dalam mengelola emosi agar selalu bahagia?