3 Kebutuhan Ibu Hamil Masa Kini

Kebutuhan Ibu Hamil - Masa kehamilan itu sejuta rasanya. Mood bisa mendadak berubah, dari senang lalu nangis. Dari bersemangat mengerjakan sesuatu kemudian super lelah dan hanya bisa rebahan di kasur. Lebih baper, lebih moody.

Tidak semua bumil seperti itu sih. Ada juga yang selama hamil biasa saja. Mau makan apa aja bisa. Ga pakai edisi mual-mual terhadap makanan atau bau tertentu. Enaknya yang seperti ini.

Masa kehamilan membuat kehidupan ibu menjadi berbeda. Ada perubahan-perubahan dalam diri bumil yang membuat kebutuhan bumil berubah selama mengandung.

Kebutuhan ibu hamil yaitu informasi akurat, nutrisi, dan dukungan

Kebutuhan ibu mengandung masa sekarang berbeda lho dengan masa dahulu. Sekarang kan udah makin modern. Jika dahulu wanita lebih banyak berdiam di rumah, wanita sekarang makin aktif dengan berbagai kegiatan. Untuk itu saya merangkum 3 kebutuhan ibu hamil masa kini, sebagai berikut:

1. Informasi akurat seputar kehamilan

Pengalaman saya mengandung SID termasuk yang ga rewel, kecuali eneg dengan bau tertentu seperti deterjen. Setiap saya mencuci baju harus tutup hidung supaya ga eneg dengan bau deterjen. Untunglah saat itu saya mencuci dengan mesin cuci sehingga hanya sebentar bersentuhan dengan deterjen.

Ga nyaman dengan bau deterjen membuat saya heran. Wong biasanya baik-baik saja, mengapa saat hamil menjadi begini? Apakah ini normal bagi ibu hamil? Ya maklum namanya kehamilan pertama masih minim informasi.

Fakta kehamilan yang ibu hamil perlu tahu

Selama kehamilan saya mendapat banyak informasi dan petuah, ibu hamil ga boleh begini, ga boleh begitu. Apalagi di zaman modern, banjir informasi datang dari browsing di dunia maya. Tidak semua yang tertulis di internet itu akurat, lho. Saya biasa melihat sumbernya, terpercaya atau tidak. Kemudian crosscheck dengan mencari data pembanding. Untuk itu bumil harus pintar-pintar memilah informasi yang akurat seputar kehamilan. Kalau masih ragu, konsultasi langsung ke dokter spesialis kandungan.

Informasi juga saya dapatkan dari sesama ibu hamil atau kawan yang pernah hamil. Rasanya nyambung gitu ngobrol dengan sesama ibu hamil. Bisa saling berbagi hal menakjubkan ataupun keluh kesah selama kehamilan. Kan sama-sama merasakan payahnya mengandung selama 9 bulan. Hal ini ternyata sama dengan artis Sandra Dewi yang menyatakan, “Orang hamil suka bertemu dengan orang hamil karena bisa saling memahami, saling share.”. Kini Sandra Dewi yang sedang mengandung anak pertamanya bahagia berbarengan hamil dengan sahabatnya.

Ibu hamil berisiko mengalami diabetes gestasional (pic: bestdentistnews)

2. Asupan nutrisi dengan gizi seimbang

Kebutuhan ibu hamil berbeda dengan saat ia tidak hamil. Ini karena bumil makan untuk dirinya dan janin. Maka bumil ga cuma asal makan supaya kenyang. Perhatikan nutrisi dari yang dikonsumsi.

Kebutuhan nutrisi ibu hamil meningkat, antara lain asam folat, kalsium, dan zat besi. Asam folat berfungsi mencegah kelainan otak dan sistem saraf pusat bayi. Selama hamil, ibu perlu asam folat 600 mcg/hari. Sedangkan kalsium sebanyak 1500-2000 mcg/hari untuk menurunkan risiko hipertensi dalam kehamilan maupun mencegah pre-eklampsia.

Kenaikan berat badan rata-rata bumil yaitu 12-15kg. 38% kenaikan ini merupakan berat janin. Apabila saat USG, kenaikan BB ibu tinggi namun perkiraan BB janin rendah, perlu diperiksa lebih lanjut.

Jika selama kehamilan BB ibu naik terlalu banyak maka dikhawatirkan akan berdampak pada tekanan darah. Selain itu bumil yang mengalami obesitas, rawan mengidap diabetes gestasional (diabetes sementara). Bila di suatu kehamilan ia memiliki diabetes gestasional, pada kehamilan berikutnya ibu berisiko tinggi mengalaminya kembali. Meskipun setelah melahirkan kadar gula darahnya kembali normal, di kemudian hari ibu tersebut rawan mengalami diabetes tipe 2. Pun anak yang dilahirkan berisiko mengidap diabetes tipe 2 saat dewasa.

Kurangi makanan yang manis-manis selama kehamilan

3. Dukungan selama kehamilan

Survey guesehat.com pada 400 ibu hamil dan ibu yang pernah hamil menyebutkan 99% ibu hamil mengakui dukungan selama masa kehamilan membantu proses kehamilan. Dukungan paling utama yang dibutuhkan bumil yaitu dari suami. Yaiya dong, bikin bareng, hamil bareng. Suka duka kehamilan itu ga cuma dirasakan oleh istri tetapi suami juga turut memahami dan membantu selama proses kehamilan. Alhamdulillah selama kehamilan SID, suami sangat mendukung. Kalau saya pegal, dia mau pijitin. Saat saya ngidam makanan tertentu, ia belikan. Ketika saya ingin snorkeling, ia relakan kepergian saya naik perahu. Laff… laff… Ayah SID.

Dukungan kedua yang bumil butuhkan yaitu dari orang tua. Saya bersyukur kehamilan pertama saat tinggal di rumah orang tua. Pengetahuan saya tentang kehamilan sangat minim. Jadi, saya dapat banyak informasi dan dukungan dari ibu, terutama ketika periksa rutin ke dokter.

Dukungan selanjutnya dari pihak lain, seperti keluarga besar, tetangga, rekan kerja, dan sahabat. Penting lho mengabarkan kehamilan pada orang lain. Bukan bermaksud mencari perhatian atau pamer tetapi supaya mereka paham akan perubahan kondisi tubuh sang ibu.

Aplikasi Teman Bumil dari GueSehat.com yang mengerti kebutuhan ibu hamil

Teman Bumil untuk Memenuhi Kebutuhan Ibu Hamil Masa Kini

Ada lagi satu dukungan untuk ibu hamil masa kini yang penting guna melancarkan proses kehamilan yaitu dukungan dari Teman Bumil. Teman Bumil akan menemani hari demi hari ibu hamil di masa kehamilan. Ia memberitahu seberapa besar calon buah hati di rahim. Ia mengingatkan bumil untuk kontrol ke dokter, cek di laboratorium, minum vitamin, dan hal-hal penting lainnya. Ia meyakinkan bumil tak perlu percaya pada mitos seputar kehamilan. Ia begitu perhatian pada bumil karena ia adalah aplikasi Teman Bumil.

Teman Bumil merupakan aplikasi terbaru dari GueSehat.com yang baru saja diluncurkan pada 29 November 2017 di Hotel Grand Hyatt Jakarta. Meski tidak sedang hamil, saya antusias mengulik Teman Bumil. Ini aplikasi dari Indonesia yang isinya sesuai kebutuhan ibu hamil di Indonesia.

Robyn Soetikno, co-founder Teman Bumil, mengatakan telah ada berbagai aplikasi di ponsel untuk ibu hamil tetapi kebanyakan berasal dari luar negeri dengan bahasa dan konteks negara tersebut. Oleh karena itu Teman Bumil diciptakan dengan konteks yang sesuai dengan Indonesia.

Memang benar pernyataan Mbak Robyn. Saya menggunakan aplikasi dari Inggris ketika saya hamil. Ada mitos-fakta seputar kehamilan di aplikasi tersebut tetapi tidak relevan. Kadang saya tidak nyambung dengan sebagian isinya karena berbeda konteks. Andai Teman Bumil ada ketika saya mengandung.

Launching aplikasi Teman Bumil di Ballroom Grand Hyatt Hotel, Jakarta

Teman Bumil dapat diunduh gratis di Play Store maupun App Store. Bumil atau Pakmil bisa langsung membuat akun dengan sign up menggunakan e-mail, akun Google, atau Facebook. Isi data diri dengan tepat kemudian tambahkan data anak, antara lain: nama anak (tulis anak ke-x, ide nama anak, atau terserah aja tapi yang baik ya karena nama adalah doa), hari pertama haid terakhir (HPHT), pilih jenis kelamin, dan pilih apakah janin kembar atau tidak karena berpengaruh pada menu-menu lainnya.

Fitur-fitur Teman Bumil, yaitu:

1. Janin 360

Perkembangan janin tampil dalam ilustrasi yang bisa dilihat dalam 360 derajat. Ilustrasi keren ini bisa diputar untuk melihat bentuk janin dari berbagai sisi seperti hasil USG 4D. Tampak begitu nyata!

2. Informasi perkembangan janin dan ibu hamil.

Informasi perkembangan janin dianalogikan dengan ukuran benda-benda tertentu, misal janin usia 13 minggu sebesar singkong goreng dengan panjang 11-13 cm dan berat 110-140 gr. Ada pula analogi bakso, jeruk nipis, pempek kapal selam, sampai durian. Lucu ya analoginya, Indonesia banget.

Selain janin, Teman Bumil juga memberi informasi perubahan yang terjadi pada diri ibu, seperti mudah lupa atau lebih ceroboh, sesuai usia kehamilan.

3. Checklist

Banyak aturan dan hal yang harus dilakukan ibu hamil. Ini demi menjaga kesehatan bumil dan calon bayi. Supaya selalu ingat, Teman Bumil memiliki fitur checklist yang berisi hal-hal seputar kesehatan, pekerjaan, konsultasi dengan dokter, fitness, menambah ilmu yang perlu dilakukan ibu hamil, hingga peringatan  kondisi tertentu yang berbahaya bagi bumil. Panjang banget checklist-nya namun sangat membantu ibu hamil untuk memastikan tidak ada yang terlewat.

4. Agenda

Ibu hamil kadang lebih pelupa. Untuk itu fitur agenda penting membantu bumil mengingat jadwal periksa ke dokter kandungan, tes darah, kelas senam hamil, dll. Fitur ini terkoneksi ke Google Calendar sehingga nantinya ada notifikasi yang muncul saat jadwal tiba.

Konten Teman Bumil yang sesuai konteks di Indonesia (pic: website temanbumil)

5. Album

Momen minggu demi minggu kehamilan perlu diabadikan karena tiap kehamilan begitu istimewa. Bumil dapat menyimpan foto USG ataupun foto selama kehamilan di fitur album. Nantinya foto-foto ini menjadi kenangan indah untuk si kecil. Menariknya, bumil dapat membuat beberapa album untuk menyimpan foto. Jadi bisa dibedakan album foto kehamilan pertama, kedua, ketiga, dst.

6. Tips

Tips ini berupa ajakan pada bumil untuk melakukan hal tertentu. Misalnya pada kehamilan 18 minggu ada tips foto kehamilan, babymoon, dan cek USG. Tips ini dapat dibagikan melalui e-mail, media sosial, ataupun chat messenger.

7. Artikel

Mengapa menjadi pelupa saat mengandung? Rupanya ada istilah pregnancy brain atau kondisi melemahnya memori jangka pendek dan kemampuan berkonsentrasi selama masa kehamilan. Informasi ini saya baca dari artikel di aplikasi Teman Bumil. Penjelasan selengkapnya, unduh Teman Bumil, ya.

Fitur artikel berisi info seputar kesehatan, kecantikan, gaya hidup, kebugaran, dan hal-hal menarik untuk ibu hamil. Semua artikel bisa dibagi melalui e-mail, media sosial, ataupun chat messenger. Jadi kalau menemukan satu artikel menarik supaya suami ikut baca, langsung tekan tombol share.

Selain itu pengguna dapat menyukai suatu artikel dengan menekan simbol jempol di bagian bawah artikel. Bila ukuran huruf terlalu kecil, bisa diubah besar kecilnya. Makin nyaman membaca, nih.

Artikel di sini terpercaya karena jelas mana yang mitos, mana yang fakta. Artikel tersebut bersumber dari GueSehat.com, What to expect, dan sumber kesehatan terpercaya lainnya.

Berbagai fitur aplikasi Teman Bumil (pic: website temanbumil)

“Ibu hamil biasanya cemas karena kehamilan itu sejuta rasa. Dengan aplikasi Teman Bumil jadi lebih tenang. Infonya terpercaya. Teknologi ini adalah teman buat millennial mom.”, ujar Psikolog Ajeng Raviando, Psi., dalam launching Teman Bumil.

Sandra Dewi yang sedang menunggu HPL telah mencoba Teman Bumil. Menurutnya, ia butuh info perkembangan janin, tips ibu hamil, dsb selama kehamilan. Semuanya dapat dilihat di aplikasi Teman Bumil.

dr. Ardiansjah Dara Sjahruddin, Sp.OG, yang turut hadir sore itu menuturkan kehamilan bukan hanya urusan ibu. Para calon ayah juga penting mengetahui fakta seputar kehamilan supaya dapat menenangkan istrinya. Maka, Teman Bumil juga cocok untuk para calon ayah.

Mendengar penjelasan dokter yang akrab dipanggil dr. Dara tersebut membuat saya menebak apa itu maksud di balik logo Teman Bumil yang bergambar dua orang dengan perut besar, yang satu rambut panjang dikuncir sedangkan satu lagi tampak gundul. Apa itu simbol bumil dan pakmil? Hehehe.

Overall, saya suka dengan aplikasi Teman Bumil. Fitur-fiturnya sesuai dengan kebutuhan bumil Indonesia masa kini. Pilihan artikelnya banyak dan menjawab permasalahan selama kehamilan. Fitur yang wow itu Janin 360 dengan ilustrasi janin dari segala sisi. Selain itu, Teman Bumil dapat menambah data anak sampai anak kedua, ketiga, dst. Saya belum tes sampai seberapa banyak data anak yang bisa ditampung. Sayangnya pembaruan aplikasi membuat data anak tidak bisa diubah maka perlu teliti saat mengisi data.

Oh ya, kabarnya tim Teman Bumil sedang mengembangkan fitur baru yaitu Grafik Mum&Janin, Resep Masakan Sehat, dan Nama Bayi. Nantinya juga akan ada aplikasi lanjutan untuk ibu setelah melahirkan. Kita tunggu saja ya kabar selanjutnya di instagram @GueSehat.