5 Cara Mudah Detoksifikasi Tubuh Ini Bisa Kamu Lakukan di Rumah

Cara detox tubuh secara alami

Awal kepindahan kami ke Jakarta, SID sempat sakit batuk selama hampir sebulan. Tubuhnya kaget dengan polusi asap kendaraan, asap pabrik, dan debu. Tempat tinggal kami dekat daerah industri dan terminal sehingga asap dan debu banyak bertebaran di udara. Rasanya mau kembali ke desa saja di mana udara lebih bersih, minim polusi.

Debu dan asap yang masuk menjadi racun dalam tubuh. Tak hanya itu, zat aditif dalam makanan dan minuman, asap rokok (termasuk untuk perokok pasif), minuman beralkohol, stres, dan gaya hidup yang tidak sehat mempengaruhi kesehatan tubuh.

Secara alami, tubuh akan mengeluarkan racun-racun tersebut melalui hati, ginjal, paru-paru, darah, usus, dan sebagainya. Inilah yang disebut detoksifikasi atau detox. Yang bisa kita lakukan adalah mengoptimalkan proses detoksifikasi tersebut sehingga racun dan kandungan berbahaya dapat keluar dari tubuh.

Setelah detox, kerja organ tubuh akan menjadi lebih optimal. Efeknya, stamina meningkat dan pikiran lebih jernih sehingga kekebalan tubuh membaik. Detox juga membuat kulit lebih halus dan rambut lebih sehat. Segala manfaat baik dari detox tersebut membuat kita semakin awet muda. Nah, makin ingin melakukan detox, kan?

Di sini ada beberapa cara mudah melakukan detoksifikasi yang bisa dilakukan di mana saja, termasuk di rumah, setiap hari:

1. Rutin berolahraga

Dengan rutin berolahraga, tubuh akan mengeluarkan racun secara alami melalui keringat. Olahraga yang efektif yaitu 30 menit setiap hari dengan minimal 3-5 kali per minggu.

2. Mengatur napas

Oksigen berperan penting pada proses detox. Hiruplah napas melalui lubang hidung selama lima detik kemudian keluarkan melalui mulut.

3. Massage

Lakukan pemijatan pada bagian leher, ketiak, perut, lipatan paha, dan lutut untuk memaksimalkan kinerja kelenjar getah bening.

4. Makan buah dan sayur

Beberapa buah dan sayur yang baik untuk detox seperti apel, raspberry, brokoli, paprika, bayam, dan kubis. Buah dan sayur ini dapat dinikmati langsung atau dibuat jus tanpa gula.

5. Minum air alkali

Sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air. Bahkan untuk anak-anak, 75% tubuhnya terdiri dari air. Itulah mengapa air begitu penting dibutuhkan tubuh setiap hari. Kebutuhan air minum tiap orang berbeda-beda, tergantung massa tubuh. Cara menghitungnya yaitu 2% x massa tubuh. Contohnya untuk yang memiliki massa 50kg butuh minum air setidaknya 1 L per hari.

My travel-school journey with Pristine

Pilih air minum yang menyehatkan. Biasanya saya melihat dari air yang jernih, tidak berasa, dan tidak berbau. Ternyata penting juga melihat pH dari air yang diminum. Air mineral dengan pH tinggi dapat membantu proses detoksifikasi. Air tersebut akan menjadi antioksidan yang melawan radikal bebas dalam tubuh.

Nihon Trim Ion untuk ionisasi air menjadi layak minum dengan pH tinggi

Ngomongin pH jadi ingat pelajaran sekolah tentang sifat asam-netral-basa. pH 6 ke bawah bersifat asam, pH 7 bersifat netral, sedangkan pH 8 ke atas bersifat basa/alkali yang lebih menyehatkan untuk tubuh.

Lalu, air yang kita minum selama ini berada di pH yang mana? Apa beda air mineral biasa dengan air alkali?

Dalam press conference 28 September 2017 lalu di JCo, Gandaria City, Jakarta, saya semakin paham tentang air alkali. Eric Williyanto, Product Manager Pristine, menjelaskan bahwa alkaline water berfungsi untuk detoks dan menyehatkan sistem pencernaan. Pristine, alkaline water dari Sinarmas Consumer Products, memiliki pH tinggi sekitar 8,3 – 8,5 yang membuatnya bersifat basa. Pristine diambil dari sumber mata air terbaik di Gunung Gede Pangrango, Jawa Barat. Selanjutnya air tersebut melewati proses multifiltrasi dan ionisasi menggunakan teknologi terkini Ionisasi Nihon Trim. Proses ini bertujuan menghilangkan sifat asam pada air sehingga yang tersisa hanya basa. Supaya mudah dicerna tubuh, molekul air dibuat kecil menjadi 0,04 mikron.

Eric Williyanto, Product Manager Pristine

Oh jadi begitu kelebihan air alkali dibanding air mineral. Selama ini saya minum saja alkaline water tanpa mengetahui manfaatnya. Seperti saat melihat Pristine justru saya paling tertarik dengan kemasannya yang langsing dan warna toska-nya. Saya baru tersadar ada keterangan “air minum pH tinggi”. Hihihi.

Buat saya yang gaptek science begini, ada cara mudah mengetahui tingkat pH air dan melihat perbedaan air mineral dengan air alkali. Pagi itu Direktur PT. Super Wahana Tehno Kei Shinohara melakukan 3 eksperimen berikut:

Kei Shinohara, Direktur PT. Super Wahana Tehno (kanan) melakukan eksperimen dengan Pristine

Pertama, Mr. Kei menuangkan cairan untuk mengetahui kadar pH ke dalam 3 gelas kecil. Gelas 1 diisi air mineral biasa, gelas 2 diisi Pristine, dan gelas 3 diisi Pristine yang telah diproses menggunakan mesin Nihon Trim. Hasilnya pada gelas 1 air berubah menjadi hijau (pH netral), gelas 2 air berwarna biru (pH 8/basa), dan gelas 3 air berwarna ungu (pH 9-10/basa).

Percobaan pertama mengukur nilai pH 3 jenis air

Kedua, terdapat dua gelas yang berisi daun teh. Mr. Kei menuang air mineral pada gelas pertama dan hasilnya air dengan daun teh lama bereaksi, cenderung bening. Kemudian Mr. Kei menuang Pristine pada gelas kedua dan reaksi air dengan daun teh terlihat cepat. Air berubah menjadi kuning kehijauan.

Percobaan kedua melihat kecepatan air bereaksi dengan daun teh

Ketiga, Mr. Kei menuang iodine pada dua gelas. Gelas pertama diberi air mineral menghasilkan warna air yang kuning saat iodine larut pada air. Gelas kedua diberi Pristine namun hasilnya air begitu jernih. Iodine pada percobaan ini ibarat oksigen reaktif pada tubuh. Oksigen reaktif berdampak negatif apabila berada dalam tubuh. Senyawa ini akibat merokok, minuman beralkohol, stres, dan gaya hidup tidak sehat. Mengonsumsi Pristine secara teratur mampu menetralisir oksigen reaktif.

Percobaan ketiga melihat reaksi air saat dicampur iodine

Selama eksperimen saya sempat merekamnya di video tapi mohon maaf ada musibah sehingga tidak bisa saya tampilkan di sini. Semoga penjelasan lewat tulisan di atas cukup jelas.

FYI, air alkali Pristine aman diminum setiap hari. Rasanya segar dan tidak pahit. Pristine sudah tersedia di supermarket maupun mini market. Bisa juga berlangganan lewat agen Pristine, infonya di Customer Care 021-3921232 atau e-mail customer@superwahanatehno.com.

Sekarang kita sudah tahu cara mudah detoksifikasi setiap hari yang bisa dilakukan di rumah. Tubuh bekerja lebih optimal, hidup lebih sehat, bonus awet muda. Punya pengalaman seputar detox? 

Referensi:

13 Manfaat Detoksifikasi pada Tubuh. https://manfaat.co.id/manfaat-detoksifikasi. Diakses tanggal 2 Oktober 2017.

7 Cara Alami Detoksifikasi Tubuh.http://health.liputan6.com/read/2607039/7-cara-alami-detoksifikasi-tubuh. Diakses tanggal 2 Oktober 2017.

Pentingnya Detox bagi Tubuh. http://news.kompas.com/read/2009/02/24/12390873/pentingnya.detox.bagi.tubuh. Diakses tanggal 2 Oktober 2017.